Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Faire bouillir, puis piler les patates. Ajouter l’assaisonnement et l’œuf. Incorporer le poisson, puis le riz ou le quinoa. Réfrigérer jusqu’à ce que le mélange soit froid.
- Rincer les mains sous l’eau froide avant de former des galettes pour empêcher que le mélange ne colle. Diviser le mélange selon le nombre de croquettes désiré. Pour une préparation à l’avance, recouvrir avec un film plastique et réfrigérer pour la nuit.
- Graisser légèrement une poêle avec de l’huile végétale ou d’olive. Faire revenir les croquettes à la poêle à feu moyen 5 minutes par côté ou jusqu’à ce qu’elles soient bien cuites et dorées.
Option végétarienne : Utiliser 3 tasses de haricots refrits et 1 tasse de noix hachées au lieu du saumon.
Server avec 2 tasses de verdures mélangées et 1 c. à table de vinaigrette Épicure.
Par portion : Calories 350, Lipides 10 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 100 mg, Sodium 125 mg, Glucides 41 g (Fibres 6 g, Sucres 7 g), Protéines 25 g.
30 min
4 portions
1,35 $/portion
30 min4 portions1,35 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Faire bouillir, puis piler les patates. Ajouter l’assaisonnement et l’œuf. Incorporer le poisson, puis le riz ou le quinoa. Réfrigérer jusqu’à ce que le mélange soit froid.
- Rincer les mains sous l’eau froide avant de former des galettes pour empêcher que le mélange ne colle. Diviser le mélange selon le nombre de croquettes désiré. Pour une préparation à l’avance, recouvrir avec un film plastique et réfrigérer pour la nuit.
- Graisser légèrement une poêle avec de l’huile végétale ou d’olive. Faire revenir les croquettes à la poêle à feu moyen 5 minutes par côté ou jusqu’à ce qu’elles soient bien cuites et dorées.
Option végétarienne : Utiliser 3 tasses de haricots refrits et 1 tasse de noix hachées au lieu du saumon.
Server avec 2 tasses de verdures mélangées et 1 c. à table de vinaigrette Épicure.
Par portion : Calories 350, Lipides 10 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 100 mg, Sodium 125 mg, Glucides 41 g (Fibres 6 g, Sucres 7 g), Protéines 25 g.
