La crêpe parfaite du weekend : tendre, légère et savoureuse. Le blé entier n'a jamais goûté si bon.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Combiner les flocons d’avoine avec l’eau dans un bol allant au micro-ondes. Chauffer à haute température pour approximativement 3 minutes ou jusqu’à ce que les flocons soient tendres et crémeux. Incorporer le sucre et l’huile. Laisser refroidir.
- Dans un autre bol, fouetter ensemble les farines, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude, le sel et la Cannelle. Réserver.
- Ajouter le lait, le yogourt, la banane et l’œuf au mélange d’avoine refroidi et mélanger jusqu’à homogénéité.
- Ajouter les ingrédients secs. Utiliser une cuillère en bois et mélanger avec des mouvements rapides. La pâte sera grumeleuse.
- Chauffer une poêle sur un feu moyen.
- Lorsque la poêle est assez chaude, y verser 1⁄4 tasse de pâte à crêpe (par crêpe). Retourner les crêpes quand des bulles se forment à la surface.
- Servir immédiatement nappées d’un filet de sirop d’érable, si désiré.
Par portion : Calories 220, Lipides 7 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 220 mg, Glucides 34 g (Fibres 3 g, Sucres 8 g), Protéines 7 g.
15 min
4 portions
0,40 $/portion
15 min4 portions0,40 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Combiner les flocons d’avoine avec l’eau dans un bol allant au micro-ondes. Chauffer à haute température pour approximativement 3 minutes ou jusqu’à ce que les flocons soient tendres et crémeux. Incorporer le sucre et l’huile. Laisser refroidir.
- Dans un autre bol, fouetter ensemble les farines, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude, le sel et la Cannelle. Réserver.
- Ajouter le lait, le yogourt, la banane et l’œuf au mélange d’avoine refroidi et mélanger jusqu’à homogénéité.
- Ajouter les ingrédients secs. Utiliser une cuillère en bois et mélanger avec des mouvements rapides. La pâte sera grumeleuse.
- Chauffer une poêle sur un feu moyen.
- Lorsque la poêle est assez chaude, y verser 1⁄4 tasse de pâte à crêpe (par crêpe). Retourner les crêpes quand des bulles se forment à la surface.
- Servir immédiatement nappées d’un filet de sirop d’érable, si désiré.
Par portion : Calories 220, Lipides 7 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 220 mg, Glucides 34 g (Fibres 3 g, Sucres 8 g), Protéines 7 g.
